Cháo cá quả nấu nấm cho bé ăn dặm

Bước sang giai đoạn con được 6 tháng. Các mẹ đã có thể cho con ăn đồ mặn để cung cấp thêm năng lượng hoạt động cho bé nhé. Và trong tất cả các loại cá thì cá quả là được lựa chọn hợp lý nhất. Bởi cá quả có vị ngọt, thơm ngon, thịt nạc, không độc hại, ít xương dăm và đặc biệt là không gây dị ứng nên rất an toàn cho bé. Đồng thời thịt cá có chứa lượng lớn protid, lipid, canxi, photpho, sắt và một số dưỡng chất khác rất tốt cho bé trong thời kì ăn dặm. Theo Viện Dinh dưỡng trong 100g thịt cá quả có 18,2% protid, 2,7% lipid, Ca 90mg%, P 240mg%, Fe 2,2mg% và một số chất khác. Chính vì những công dụng tuyệt vời mà cá quả mang lại, tại sao các mẹ không mở màn món tanh cho bé ăn dặm với thực phẩm này nhỉ

Nguyên liệu

– Cháo trữ đông
– Cá quả 1 con khoảng 500g – 1 kg
– Nấm rơm
– Cà chua
– Hành khô

Cách làm

– Cháo rã đông
– Cá quả cạo sạch vẩy ướt với 1 ít gừng băm. Sau đó hấp chín. Chỉ nên hấp không nên luộc. Hấp sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên của cá. Nên khứa vài đường để khi hấp cá sẽ nhanh chín mà ngấm hơn. Cho 1 vài nhánh thì là hấp cùng cho thơm. Cá chín thì gỡ lấy thịt. Cá quả có khá nhiều xương dăm nhỏ. Nên khi nhặt phải hết sức để ý. Bỏ hết xương lấy tay bóp cho cá vụn ra. Và có thể rã hoặc xay cho cá nhuyễn. Rồi cho vào khay trữ đông để tạo thành những viên cá để bé dùng dần.
– Cá sơ chế xong thì cho thêm một chút nước để đánh tơi cá ra.
– Băm nhỏ nấm rơm, hành khô, cà chua. Phi thơm hành với cà chua cho đến khi cà chua nát thì cho phần thịt cá đã lọc vào xào săn.
– Bắc nồi cháo lên, hỗn hợp cá với nấm vào đảo đều trước. Đến khi sôi lăn tăn thì nêm 1 chút nước mắm dành riêng cho bé. Tắt bếp, thêm 5ml dâu oliu.

chao-ca-qua-nau-nam-cho-be

Nguyên liệu làm cháo cá quả nấu nấm thơm ngon, béo ngậy giàu dinh dưỡng cho bé

Mẹ cần lưu ý khi mới bắt đầu cho trẻ ăn dặm truyền thống:

– Bé dưới một tuổi hạn chế trong việc nêm gia vị. Muối đặc biệt không tốt cho thận của bé. Trong giai đoạn này, muối trong thực phẩm đã đủ cung cấp cho bé rồi.
– Còn với trẻ trên 1 tuổi thì mẹ có thể lựa chọn những sản phẩm, nước mắm dành riêng cho trẻ. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại nước tương của Nhật, nước mắm…Tùy vào điều kiện tài chính của từng gia đình mà lựa chọn cho bé sản phẩm phù hợp nhất.
– Khi bắt đầu một món ăn mới, có thể bé sẽ không chịu hợp tác. Mẹ đừng nản lòng mà hãy tập cho bé ăn món ấy 3,4 lần để bé dần dần làm quen nhé.
– Đây là thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn từ 6 tháng trở lên.

BÌNH LUẬN