Trang Chủ Ăn dặm truyền thống Cháo yến mạch, cua biển giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Cháo yến mạch, cua biển giàu dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Cua biển là một sản vật quý mà Đại dương dành tặng cho con người. Trong cua biển rất giàu protein và các chất dinh dưỡng, các chất khoáng tốt cho sức khỏe của bé. Thịt Cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3, đây đều là những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch. Kết quả nghiên cứu cho thấy 100g thịt cua biển chứa từ 500mg – 1000mg chất béo, trong đó đa phần là omega 3 – dưỡng chất tham gia vào quá trình xây dựng và phát triển não bộ. Thịt cua rất vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B. Các vitamin nhóm B có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Thịt cua chứa nhiều kẽm và đồng, hai khoáng chất cần thiết cho năng lượng hoạt động hàng ngày. Hàm lượng Protein trong thịt cua cao hơn hẳn các loại thịt, cá khác. Chính vì thế mà giúp cho bé dễ tiêu hoá.

Nguyên liệu

– 2 thìa cơm yến mạch
– Khoai tây
– Cà rốt
– Súp lơ xanh
– Thịt của biển
– Dầu oliu, nước mắm
– Phomai

Cách làm

– Cua biển rửa sạch
– Gừng rửa sạch, dập dập nhỏ
– Cho cua biển vào nồi hấp với một chút nước với gừng dập dập đến khi chín
– Gỡ thịt cua, trứng cua ra một bát riêng. Gạch cua thì không nên lấy vì dễ gây đầy bụng nhé.
– Yến mạch ngâm cùng nước cho nở khoảng 15 phút
– Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch. Sau đó thì cho khoai tây, cà rốt, súp lơ vào luộc đến khi chín
– Xay nhuyễn hoặc băm nhỏ thịt cua cùng rau củ
– Chắt đổ nước ngâm yến mạch đi. Lấy nước luộc rau củ hoà cùng yến mạch rồi quấy nhỏ lửa trên bếp (Yến mạch rất hút nước nên lúc quấy hơi sệt 1 chút đổ ra bát đặc là vừa)
– Yến mạch gần chín cho cua và rau củ xay vào quấy lại cho sôi.
– Đổ hỗn hợp ra bát, thêm dầu oliu, mắm, phomai tuỳ ý

chao-yen-mach-cua-be-cho-be

Nguyên liệu làm cháo yến mạch, cua biển sau khi đã hoàn thành

Mẹ cần lưu ý khi mới bắt đầu cho trẻ ăn dặm truyền thống:

– Bé dưới một tuổi hạn chế trong việc nêm gia vị. Muối đặc biệt không tốt cho thận của bé. Trong giai đoạn này, muối trong thực phẩm đã đủ cung cấp cho bé rồi. Các mẹ có thể tìm hiểu thêm lý do tại sao không nên cho gia vị vào thực đơn của bé tại đây nhé.
– Còn với trẻ trên 1 tuổi thì mẹ có thể lựa chọn những sản phẩm, nước mắm dành riêng cho trẻ. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại nước tương của Nhật, nước mắm…Tùy vào điều kiện tài chính của từng gia đình mà lựa chọn cho bé sản phẩm phù hợp nhất.
– Khi bắt đầu một món ăn mới, có thể bé sẽ không chịu hợp tác. Mẹ đừng nản lòng mà hãy tập cho bé ăn món ấy 3,4 lần để bé dần dần làm quen nhé.
– Đây là thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn từ 1 tuổi trở lên.

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here